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日常生活中，在我们行走高低不平的道路、运动时都可以发生踝关节扭伤，在经过专业人员确定没有骨折，没有韧带断裂时，经过物理疗法就可以康复。但是有些人对医学常识了解的少，处理不当，往往导致扭伤后症状加重，疼痛加剧，那么怎样做才是正确的呢？踝关节扭伤根据不同时期，处理的方法也是有区别的。

1.早期（损伤48小时内）：有一些人对于踝关节损伤早期处理有误区，错误的进行热疗和按摩，这样可促进血液循环，加重皮下出血、加重组织肿胀压迫神经末梢所引起的疼痛。

正确的处理应该冷疗，因为冷疗可使局部血管收缩，毛细血管通透性降低，减轻局部充血；同时冷疗还可使血流减慢，血液的黏稠度增加，有利于血液凝固而控制出血。冷疗可抑制细胞的活动，减慢神经冲动的传导，降低神经末梢的敏感性而减轻疼痛；同时冷疗使血管收缩，毛细血管的通透性降低，渗岀减少，从而减轻由于组织肿胀压迫神经末梢所引起的疼痛。

2.后期（损伤超过48小时）：此时可以进行热疗，热疗可降低痛觉神经兴奋性，又可改善血液循环，加速致痛物质排出和炎性渗出物吸收，解除对神经末梢的刺激和压迫，因而可减轻疼痛。同时热疗可使肌肉松弛，增强结缔组织伸展性，增加关节的活动范围，减轻肌肉痉挛、僵硬，关节强直所致的疼痛。

掌握了以上的知识，遇到踝部扭伤，你就能正确的进行处理，减轻患者的痛苦。